适合冬季吃的降火食物

本文摘要：冬季天气严寒，潮湿，人们很讨厌吃火锅来驱离严寒，这时候再加人体活动量比较严重不足，非常容易导致体内积热，就不会引起上火问题，那么有什么食物可协助降火? 香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量较低，蛋白质、维生素含量低，能获取人体所需的多种维生素，还能增进体内钙的吸取，常常食用香菇对于强化免疫力、防治发烧也有较好的效果。香菇无论干鲜，与其他荤素食品配上，居多、辅，都能烹调出有美味佳肴。

冬季天气严寒，潮湿，人们很讨厌吃火锅来驱离严寒，这时候再加人体活动量比较严重不足，非常容易导致体内积热，就不会引起上火问题，那么有什么食物可协助降火?　　香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量较低，蛋白质、维生素含量低，能获取人体所需的多种维生素，还能增进体内钙的吸取，常常食用香菇对于强化免疫力、防治发烧也有较好的效果。香菇无论干鲜，与其他荤素食品配上，居多、辅，都能烹调出有美味佳肴。它合适各类人群，特别是在对防治高血压、高血脂等疾病有益，所不含膳食纤维有助人体排泄多余的胆固醇。

　　冬枣所含人体所须要多种氨基酸、维生素，特别是在是维生素C含量较高，可提升人体免疫力，防治发烧。此外，它还所含非常丰富的糖类以及的环磷酸腺苷等，能有效地维护肝脏，维护心血管。

腹部胀气者、糖尿病患者不应多食，胃炎、胃溃疡患者吃生枣时不应去皮。　　冬瓜利尿消肿、清热解毒，对于冠心病、水肿便秘等病症有较好的辅助疗效。冬瓜水分多而热量较低，还有很多营养成分可以避免体内脂肪堆积，有消肥降脂功效，冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹饪，其食疗效果更佳。

　　冬笋具备低脂肪、低糖、多纤维的特点，常常吃能增进肠道收缩、避免积食，减少胃肠道对脂肪的吸取和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹饪，也可相结合食用菌、绿叶类素菜同油炸，还可以分开成菜，但因冬笋不含草酸较多，结石和痛风患者应少不吃，并在食用前将其杨世一下，除去草酸。　　冬季以防上火的显然法宝：　　1、即使是在冬天，也要每天坚决有助于运动;　　2、冬季进补要因人而异，不能盲目，酸甜保守、好消化的饮食原则无法丢;　　3、每天维持小便畅通，1天1~2次;　　4、防止过度供暖;　　5、维持顺其自然、尽力而为、祥和感觉的心态。

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